Как преодолеть стресс? Вопрос психологу от 07-08-2012

Как преодолеть стресс?

Вопрос психологу » Как преодолеть стресс?

07-08-2012

Здравствуйте! Я 2 года назад окончил свою родную школу, она является основной (только 9 кл.) и перешел в другую школу, в соседнем селе. И начался стресс у меня с первого же дня учебы, 1 сентября. В этой школе сложнее учиться. Наш классный руководитель меня этим и напугал, что, мол, вам тут не будет легко, так что учиться, и еще раз учиться. Я придя домой, начал рыдать больше часа (у меня этого еще никогда не было). Я то, успокаивался, то начинал рыдать еще раз. Я побоялся идти на следующий день в эту школу, но меня родители все же уговорили, мол, все будет отлично. Но не тут то было. Я все время находил повод, чтобы быстрее домой возвратиться (отпрашивался, выходил с урока и сразу в мед-пункт, и начинал свое, голова болит, очень болит). Иногда получалось уходить, иногда нет. Спустя время я начал обходить всех стороной, боялся подходить хоть к учителю, хоть к ученику. Со мной пытались начать разговор, я присоединялся, но все равно разговор был не долгий. Я постоянно придя домой начинал нервничать, такого у меня никогда не было. Ну окончил 10, все еще не особо привык к одноклассникам и учителям.
Подскажите, как снять раз и навсегда этот стресс. Как научиться привыкать к новой обстановке? И скажите, это правильно, что я задал вопрос, связанный с психологией человека.

Вопрос задан: Ильхам; Возраст: 16

Отвечает психолог: Ирина Викторовна Захарова 10-08-2012 11:08:52

Добрый день Ильхам! Это очень правильно, что Вы задаете вопросы, это означает, что Вы хотите справиться с тем, что Вас беспокоит, вместо того чтобы прятаться от этого. Я рада Вашему вопросу. По поводу того как справиться со стрессом. Конечно, есть различные техники, например дыхательные техники, медитация, релаксация (самое просто - наблюдение за дыханием, когда Вы просто наблюдаете за своим дыханием, стараясь при этом не отвлекаться на посторонние мысли, и если они возникают, то за ними тоже наблюдать). Вы можете поискать эти техники в Интернете. Но не менее важно, на мой взгляд, исследовать вопрос о том, что так пугает Вас в новой школе. Задайте себе вопрос "что пугает меня в этой школе?" или "что вызывает у меня стресс в этой школе?". Желательно делать этом в состоянии расслабления. Запишите ответы. Каждый раз, когда приходит ответ, спрашивайте себя "что еще?", то есть не останавливайтесь на ответе "я боюсь учителя", идите дальше. Если Вы найдете источник стресса, у Вас будет возможность его устранить или изменить к нему отношение. Успехов Вам!

Чтобы задать вопрос или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы не авторизированы! Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, вам нужно быть аторизированным на портале. Автору придёт ссылка на вашу страницу пользователя, откуда он сможет отправить вам сообщение.

Кто вы?

Как преодолеть стресс?