сообщение
 

Где искать стабильность в кризис

КризисКризис. Рост и падение, изменение дохода, закупки впрок. Общее неровное нервное состояние, массовая паника и желание как-то себя защитить и обезопасить. Где же в этом мире искать стабильность? Нет стабильности?

Есть. Есть вокруг – те же горы, небо, солнце, ветер… Правда те же и пока никуда не собираются исчезать. Они видели сотни и миллионы кризисов, но не изменились. Чувства – человеческие чувства не пропадают и не появляется новых. Все те же – любовь, злость, волнение, возбуждение, радость, страх и т.п. Вы – внутри себя. Ваши ощущения все те же – тепло или холод, мягкость или твердость, вы продолжаете ощущать, осязать, видеть, слышать. Ваше тело тоже с вами, те же руки, ноги и голова. Посмотрите, сколько всего есть у вас, есть рядом с вами.

Да, в кризис меняется уровень жизни, обстоятельства могут сложиться непросто. Но вспомните сказку про двух лягушек, попавших в молоко (кстати сказки остались все те же, еще со времен ой-каких давних и не менее кризисных). Одна лягушка, та которая не сложила лапки и дрыгала ими – выжила, а вот вторая утонула. Кризис был один, а результат разный. По сути, есть два возможных пути в сложных обстоятельствах: сбежать (затаиться) или остаться и пойти дальше. Кризис сам по себе – это наша оценка каких-либо событий, существующая в нашей голове. Оценку, как и свой путь, мы определяем сами. И сказку про лягушку тоже придумала чья-то умная голова.

Главное, что есть у человека – это его настрой, его вера в себя. Кризис – это отсутствие стабильности. Но кто решает, что для вас стабильность? Кто определяет, пошатнется ли ваша внутренняя стабильность? Все мы стремимся к стабильности внешней, поддерживаем иллюзию о том, что она достижима. И рано или поздно сталкиваемся с необходимостью изменений, т.е. с тем самым кризисом. Но когда что-то разрушается и меняется – освобождается место, время, энергия. В кризис самое время задать себе вопрос – а что разрушилось для меня? И что освободилось для меня? Что я хочу в этих условиях нового? Где мне применить это новое?

Если вы сильно переживаете и склонны к панике в создавшихся условиях, на минуту скажите себе «стоп», закройте глаза. Проделайте простое упражнение. Остановитесь, прислушайтесь к себе, к своему внутреннему миру. Сделайте глубокий вдох и выдох, чувствуйте воздух, который вдыхаете. Внутренним взглядом оглядите себя, расслабьте те места, где есть напряжение, расслабьте тело. Ощутите опору (пол, стул на котором вы сидите), прислушайтесь к звукам вокруг. Попробуйте ощутить окружающее вас. Затем откройте глаза и оглядитесь вокруг. Еще раз вдохните, медленно и выдохните. Вам стало спокойнее? Вот она – ваша внутренняя стабильность, она в вас. Только вы сами можете ее потерять, можете ее обрести.

Автор материала: Ольга Борисовна Метелева


 
психология
 
Комментарии к материалу подписка

ещё нет комментариев к этой публикации

Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
 

Больше статей по теме Кризисы
статья по психологии krizisy Новая надежда. Ты сможешь, справишься, достигнешь!. 2 (психологическая поддержка в трудной ситуации)

Я почувствовал твою грусть, твою печаль, твою боль. И не мог остаться равнодушным и не придти к тебе снова...

статья по психологии krizisy "Я - первоклассник" или коротко о кризисе 7-ми лет

Взросление ребенка - процесс длительный и при этом неравномерный. Стабильные периоды сменяются периодами так называемых кризисов, когда прежние способы восприятия...

статья по психологии krizisy Насилие в семье

Есть признаки поведения, характерные для большинства людей, склонных к насилию

Все публикации раздела Кризисы >>

Правила | Регистрация | Вопросы психологу | Тренинги | Психолог Санкт-Петербург | Контакты |      У ПСИХОЛОГА - РОССИЯ(с) 2009-2018