Давление, депрессия, низкая самооценка - что делать? Вопрос психологу от 13-12-2013

Давление, депрессия, низкая самооценка - что делать?

Вопрос психологу » Давление, депрессия, низкая самооценка - что делать?

13-12-2013

"Тебе всего 17 лет! У тебя вся жизнь впереди! Столько возможностей, столько всего ты увидишь!" - говорит одна моя сторона, которая очень часто заставляет меня плакать. И тут же говорит вторая: "Тебе уже 17 лет, а ты ничего не добилась, ничего не можешь нормально сделать. Вот N уже работает, а ты никуда устроиться не можешь. Ничего из тебя не получится".
Вторая сторона - это отголосок моей матери, которая вроде и поддерживает меня, но после ее "поддержки" все становится еще хуже: "О, у тебя 95 баллов? Ну, молодец. А у других сколько? Вот бы у тебя 100 было бы.. Но не каждому это дано". И так с самого детства. Просто если ты лет в пять сыграешь что-нибудь на пианино, то у тебя талант. В 16 это уже лишь умение.
Я жутко стеснительная, у меня порой возникают проблемы с общением с людьми. Когда я поступила в университет, то 2 месяца ни с кем не могла подружиться, хотя правда очень старалась. Сейчас я уже хорошо общаюсь с двумя людьми из моей группы и даже буду участвовать в конференции и выступать перед аудиторией.
Я очень стараюсь учиться, каждый день учу китайский, в группе у меня лучшие результаты, но в последнее время у меня будто какая-то безысходность, подавленность и все время хочется плакать, поэтому результаты ухудшились. Я боюсь сказать об этом матери ибо тогда она снова начнет меня критиковать.
Также хочу отметить, что у меня есть молодой человек, мы с ним уже полтора года вместе. Это странно для меня, так как никто не обращал на меня внимания в школе(Также я завидовала сверстницам в школе, что они такие красивые, популярные, у них есть поклонники). Мы с ним не ссоримся, у нас все хорошо. Родители про наши отношения не знают, так как мне вообще запрещено влюбляться, пока я не начну жить отдельно.

Пожалуйста, скажите, что мне делать в этой ситуации с собой, как перестать постоянно думать о плохом, постоянно сравнивать себя со всеми подряд и нормально жить.

Вопрос задан: Екатерина; Возраст: 17

Отвечает психолог: Ирина Викторовна Захарова 14-12-2013 06:35:03

1
Екатерина Юрьевна Долгушева

Добрый день! Это замечательно, что Вы умеете распознать, что голос в голове - не Ваш, а мамин. Радует, что Вы осознаете, что сравнение себя с другими - всего лишь привычка, выработанная с детства благодаря тому, что мама сравнивала Вас с другими (некоторые родители так делают, полагая, что это поможет ребенку лучше учиться). Теперь в Ваших силах отслеживать эти голоса и не цепляться за них, позволять им пройти мимо, ведь они являются просто детской привычкой. Похоже Вы постоянно пытаетесь доказать маме, что Вы лучше всех и боитесь ее критики. Начните принимать себя такой, какая Вы есть - не лучше и не хуже других, но особенной, уникальной личностью. Продолжайте осознавать свои эмоции и их причины, можете записывать в дневник. Успехов Вам!

Чтобы задать вопрос или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Кто вы?

Давление, депрессия, низкая самооценка - что делать?