Почему нет отношений?
Вика, конечно,крайне сложно разобраться в ситуации посредством интернет вопрос-ответа, поэтому присоединюсь к коллегам в совете обратиться за помощью к специалисту.Могу так же предоложить свои услуги- мне было бы крайне интересно работать с Вами.Но суть моего письма собственно не в том.Я считаю, что опускать руки не стоит,тем более достаточно уже размышлений на тему "Как?", "Почему?" и "За что?". Пора действовать. Что собственно Вы сделали для себя, совего образа,имиджа? Чувства уверенности и самодостаточности? Ничто не просиходит вдруг, и к ситуации нужно подойти с разных сторон.Даже если придется составлять план действий и расписание процедур.Как Вы выглядите? Что носите? Какая прическа? Как двигаетесь? Как разговариваете( манера держать себя, жестика,мимика) . Улыбаетесь?Нет- а почему? Постоянно- а зачем? и т.д.Несколько шучу,конечно,но не совсем разделяю Ваше упадническое настроение. Ну сделайте хоть что то для себя.Ну хотя бы на бальные танцы ходите-грация,полет,движение,страсть, чувство себя и партнера...Нет бальных-идите на восточные. Сами увидите,как мир измениться и расцветет.Тем более весна не за горами...
Пишите,если что...
И действовать,действовать,действовать!!!

Депрессия + Дереализация
Юрий, скорее именно нарушение сна,усталость и преутомление и были первым шагом к "дереализации". Нормализуется сон,решатся многие проблемы.И медиаменты действиетльно дают лишь временный эффект. Я бы рекомендовала Вам пересмотреть распорядок дня, ограничить круг дел , интересов и информации только самыми необходимыми и важными-это поможет " не распыляться" и сохранить баланс "затраченные усилия=результат". Конечно, физическая нагрузка,прогулки на свежем воздухе-минимум 40 минут в день.Оптимально на природе.
Для тренировки концентрации внимания и состояния "здесь и сейчас",в том числе и правильном перераспределении сил хорошо подходят восточные практики- дыхание,йога, цигун, медитации...
Используйте все доступные средства...
Да и банька с вениками и паром в конце рабочей недели -уникальное средство снятия напряжения.Но без спиртного. И вообще на период восстановления работоспособности и жизненного тонуса не плохо бы ограничить себя в употреблении спиртных напитков,кофе,сигарет...Удачи

<< скрыть ответы психолога