сообщение
 

Потеря внутренних чувств, все черно-белое стало.

Вопрос психологу » Потеря внутренних чувств, все черно-белое стало.
нарушение? 24-08-2018
Доброе время суток!
Моя ситуация склалась в том, что я не могу радоваться жизни и, если случаются плохие дни, то я наношу себе ущерб.
У меня есть дом, работа, парень, подруги. Все как у всех. Но месяц назад просто что-то переключилось. До того времени я была веселой, иногда грустила, но после началось перепады всего.
Как я думаю, началось с того, что на работе было очень много стресса и я хотела убежать от людей, ибо их было слишком много. Потом мой парень всегда хочет быть со мной. Он не с моего города, поэтому приезжает. Я всегда рада его видеть, но в последнее время мне просто хочеться придти домой и посидеть одной. Вроде как все прошло на время, так я узнала, что подруга едет отдыхать. Я начала злиться на себя, что не могу себе это позволить. И мне обидно то, что она там будет веселиться и радоваться, грустно. Парню рассказала, но он готов звезду достать лишь бы меня порадовать.
Но вот в чем беда: мне все равно на это все. Какая-то пустота. Я не могу радоваться, смеяться, быть как раньше. Я могу только плакать и драть себя ногтями по рукам.
Еще одна ситуация была совсем недавно: повесился один хороший человек и я после этого всего просто опустошилась.
Мне парень мой хочет помочь, но не знает как, ведь я сама не знаю как. Чтобы меня порадовать как-то, он привез мне цветы, но меня это просто не радовало, приятно, но что-то просто пусто внутри...
Мне просто хочеться, как раньше: гулять с парнем и таять в его объятиях, гулять с подругой и веселиться, получать удовольствие о работы и общения. И я просто не знаю, что со мной творится. Хочу побыть одна или нет. Просто стала пуста внутри.
Вопрос задан: Ульяна; Возраст: 25

Отвечает психолог: Андрей Кузьмич Шпаков (Таганрог) 27-08-2018 15:45:28


консультация психолога онлайн Возможно, депрессия.
Сколько лет вам?
Хорошо бы пройти тестирование
1) http://bratella.ru/index/scl/0-7
и в конце скопировать и здесь показать нам результат
2) https://www.psychol-ok.ru/statistics/mmpi/ и прислать "Постоянную ссылку на результат", чтобы можно было посмотреть профиль.
нарушение?
добавить психолога в избранные

комментарий

27-08-2018 20:24:14Дополнение к вопросу
Спасибо, что ответили!
Мне 25 лет. И вот мои результаты по тестам:
-----Психологическая помощь - https://www.psychol-ok.ru/statistics/mmpi/result.html?pf=1808-153538966011412

-----из теста bratella.ru
1) соматизация 0,16666666667 - очень низкий результат
2) обсессивность-компульсивность 1,2 - повышенный результат
3) межличностная тревожность 2 - высокий результат
4) депрессивность 2,07692307692308 - высокий результат
5) тревожность 1,2 - повышенный результат
6) враждебность 2,33333333333 - высокий результат
7) фобии 0,142857142857143 - очень низкий результат
8) паранойальность - 0,5 - очень низкий результат
9) психотизм 1,7 - высокий результат
10) доп.пункты - 0,714285714285714 - низкий результат
11) общий индекс тяжести симптомов - 1,266666666667 - повышенный результат
12) индекс проявления симптоматики - 54 - повышенный результат
13) индекс выраженности дистресса - 2,11111111111112 - повышенный результат
Отвечает психолог: Андрей Кузьмич Шпаков (Таганрог) 05-09-2018 13:49:33


консультация психолога онлайн Спасибо за результаты.
В целом всё неплохо. Но есть эмоциональный стресс.
Возможно, вам просто реально нужно некоторое время, чтобы подумать о своей жизни, порефлексировать, определиться с целями, приоритетами, немного повзрослеть, почитать что-то из зарубежной классической литературы, например, Э.-М. Ремарк "Три товарища".
С другой стороны нужно не пускать процесс на самотёк и помогать себе.
Три кита самопомощи при депрессии:
1. Полезное конкретное дело для себя.
(в состоянии депрессии мы склонны откладывать дела на "позднее", на потом. Это ошибка. Нужно составить план на ближайший месяц, на неделю и на каждый день, чтобы было запланировано только однодело, но с конкретным, осязамым результатом .
2. Физкультура или моцион. Это не то, что физнагрузка, которую мы получаем, выполняя какую-то работу. А это время, специально потраченное на наше тело, на его укрепление. Когда внимание направлено не на внешний результат, на на сами мышцы, выполняющие полезные движения. Конкретный, не чрезмерный, комплекс упражнений. Разработать-составить и выполнять, отмечать в календарике: выполнено/не выполнено.
3. Минимум одно бескорыстное доброе дело. Помощь кому-то другому, кому тоже плохо, трудно в этой жизни. Может быть бабушка-соседка, про которую забыли дети и внуки, а вы заглянете и спросите, не нужно ль ей за хлебом, например, сходить или своих родителей навестить, которых давно не навещали, но обещали много раз и т.д. и т.п. нарушение?
добавить психолога в избранные

комментарий

Чтобы задать вопрос или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!


контакт с автором


Вы не авторизированы! Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, вам нужно быть аторизированным на портале. Автору придёт ссылка на вашу страницу пользователя, откуда он сможет отправить вам сообщение.


 
психология
Правила | Регистрация | Вопросы психологу | Тренинги | Психолог Санкт-Петербург | Контакты |      У ПСИХОЛОГА - РОССИЯ(с) 2009-2018